Mgr. Lesana Vaneková

Výhody stravy založenej na živočíšnych produktoch - Carnivore diet

Paradentóza a parodontitída je jedno a to isté ochorenie chrupu. Čo ju môže spôsobiť, aké má príznaky a ako sa pred ňou chrániť? 

Čo je štíhla obezita, prečo je nebezpečná a ako sa jej zbaviť? Existujú až tri typy štíhlej obezity!

Vplyv pitného režimu na chudnutie - ako je na tom káva a alkohol? Pôsobia na chudnutie zle alebo naopak?

Diéty nie sú len na zníženie hmotnosti. Môžu nám pomôcť aj v prípade mnohých ochorení. Príkladom je šetriaca diéta či diéta na pankreas.

Prečo je detoxikácia organizmu dôležitá? Očista tela nie je len o pečeni. Povieme si o mýtoch spojených s detoxikáciou a taktiež, ako na ňu.

Jojo efekt si nechce zažiť nikto. Čo robiť, aby sme mu predišli? Naučte sa chudnúť správne.

Objavte s nami zaručené cviky na chudnutie a nastavte si váš tréningový plán na mieru. Vďaka nemu schudnete, naberiete svalovú hmotu a vyformujete svoje telo.

Ako na správne naťahovanie svalov a prečo je to také dôležité? Povieme si, čo je strečing, aké má výhody a ako ho robiť správne.

Aké má melatonín výhody a v čom môže pomôcť ženám? Nie je to len o regulácii spánku, ale aj o hormónoch.

Ochranné rúško, maska či respirátor - aká je ich účinnosť? Vyrobte si domáce rúško z materiálov, ktoré vás ochránia pred aktuálnym koronavírusom.

Chcete si zlepšiť imunitný systém? Máme pre vás tipy, ako naštartovať a posilniť svoju imunitu. Samozrejmosťou je aj prírodná podpora imunity.

Čo je keto diéta a na akom princípe funguje? Pozreli sme sa na benefity ketogénnej diéty.

Sú spaľovače tukov naozaj účinné? Aké majú na ľudské telo účinky? Všetko, čo o nich potrebujete vedieť.

Ako funguje metabolizmus tukov a čím ho naštartovať? Povieme si, ako spaľovať tuk.

Ako schudnúť a zdravo žiť? Vyskúšajte pridať do jedálnička nízkokalorické potraviny.

Aké chyby robíme pri chudnutí najčastejšie? Pozrite sa na časté mýty o chudnutí.

Ako si nastaviť jedálniček tak, aby sa vám podarilo schudnúť - pre kvalitné stravovanie

Prehľadný zoznam diét od A po Z, vďaka ktorým si vyberiete tú správnu. Diéta na chudnutie, ktorá zaberie. Vyberte si tú svoju.

Čo je histamínová intolerancia? Aké sú jej príznaky, aká je diagnostika a čo liečba?

Celiakia, alergia na lepok a laktózová intolerancia. Ako nahradiť v strave lepok a laktózu?

Prehľad potravinových alergií a intolerancii plus rozdiely medzi alergiou a intoleranciou

Chcete schudnúť, no neviete, ako? Pozrite si základné princípy pre efektívne chudnutie.

Aké má kaleráb zloženie? Pozreli sme sa na jeho detailný obsah látok. Obsahuje totiž hromadu vitamínov a minerálov.

Aké vitamíny a minerálne látky obsahuje táto zelená zelenina? Pozreli sme sa na brokolicu a jej obsah, ako aj na jej výborné účinky na náš organizmus.

Nachádza sa kel vo vašom jedálničku? Pozrite sa, s čím vám vie pomôcť a prečo ho tam isto zaradiť

Mrkva a jej účinky na zdravie. Prečo ju zaradiť do jedálnička a s čím vám vie pomôcť?

Čo všetko obsahuje taká dyňa, resp. melón? Pozreli sme sa na jej konkrétne zloženie.

Prečo zaradiť pór do jedálnička? Pre jeho účinky na zdravie. Pozreli sme sa na jeho zloženie.

Aké vitamíny a minerálne látky obsahuje uhorka? Pozreli sme sa na jej obsah, ako aj na jej výborné účinky na náš organizmus.

Aké je zloženie zemiakov? Pozrite sa na ich obsah vitamínov a ďalších látok.

Čo je to draslík a prečo je potrebný pre správne fungovanie organizmu? Kde sa nachádza a aké má účinky?

Kde všade sa vitamín C nachádza a ako vplýva na náš organizmus? Čo má za následok jeho nedostatok a nadbytok? Dozviete sa aj to, ako vitamín C efektívne zaradiť do svojho jedálnička.

Odkiaľ môžeme vitamín U získať a s čím nám v našom organizme pomáha? Prinášame vám aj chutné recepty, vďaka ktorým efektívne zaradíte vitamín U do svojho jedálnička.

Odkiaľ môžeme vitamín F získať a aké účinky má na náš organizmus? Ako na nás pôsobí nedostatok a nadbytok omega mastných kyselín? Dočítate sa aj to, ako efektívne zaradiť vitamín F do svojho jedálnička.

Kde všade sa vitamín P nachádza a aké účinky má na náš organizmus? Čo môžeme očakávať v prípade jeho nedostatku či nadbytku? Ukážeme vám, ako efektívne zaradiť vitamín P do svojho jedálnička.

Aké sú účinky vitamínu B12 na náš organizmus? Ako na nás pôsobí nedostatok a nadbytok kobalamínu? Chutné recepty na záver, vďaka ktorým vám vitamín B12 nebude v tele nikdy chýbať.

Kde všade môžeme vitamín B1 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B1 do svojho jedálnička.

Kde všade môžeme vitamín B6 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B6 do svojho jedálnička.

Kde všade sa vitamín A nachádza a aké sú jeho účinky? Ako vaše telo reaguje na jeho nedostatok či prebytok? Povieme si aj, ako ho užívať a s čím ho radšej nekombinovať.

Kde všade môžeme vitamín D nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok plus tipy na chutné recepty.

Kde všade môžeme vitamín E nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín E do svojho jedálnička.

Kde všade môžeme vitamín K nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín K do svojho jedálnička.