zdravyrecept.sk      Magazín      Účinné látky     

Účinné látky

Zaujíma vás, ako vám môžu pomôcť rôzne vitamíny, minerály a ďalšie účinné látky ako enzýmy, kyseliny či stopové prvky? V našich článkoch nájdete informácie o jednotlivých účinných látkach, o benefitoch, ktoré prinášajú a aj to, v akých potravinách sa nachádzajú.

Vitamín U, bojovník proti žalúdočným vredom

Odkiaľ môžeme vitamín U získať a s čím nám v našom organizme pomáha? Prinášame vám aj chutné recepty, vďaka ktorým efektívne zaradíte vitamín U do svojho jedálnička.

Čo je vitamín C (kyselina askorbová) a ktoré potraviny ho obsahujú najviac?

Kde všade sa vitamín C nachádza a ako vplýva na náš organizmus? Čo má za následok jeho nedostatok a nadbytok? Dozviete sa aj to, ako vitamín C efektívne zaradiť do svojho jedálnička.

O vitamíne F, známom ako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny

Odkiaľ môžeme vitamín F získať a aké účinky má na náš organizmus? Ako na nás pôsobí nedostatok a nadbytok omega mastných kyselín? Dočítate sa aj to, ako efektívne zaradiť vitamín F do svojho jedálnička.

Čo je príčinou dôležitosti sodíka pre ľudské telo a v ktorých potravinách je obsiahnutý?

Čo je to sodík a prečo je nevyhnutný pre ľudský organizmus? Aké potraviny sú jeho najvýznamnejšími zdrojmi?

Prečo si síra zaslúžila označenie minerál krásy a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je to síra a prečo je dôležitá pre ľudské telo? Ktoré potraviny sú jej najvýznamnejšími zdrojmi?

Z akého dôvodu je molybdén dôležitý pre ľudské telo a ktoré potraviny ho obsahujú?

Čo je to molybdén a prečo ja taký dôležitý pre ľudský organizmus? V ktorých potravinách sa nachádza?

Selén a jeho význam pre správne fungovanie ľudského organizmu. V ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je selén a prečo je pre naše zdravie taký dôležitý? Ktoré potraviny ho obsahujú?

Fluoridy, minerály pre zdravé zuby a pevné kosti

Prečo sú fluoridy pridávané do vody? Kde všade ich môžete vlastne nájsť? Dozviete sa aj, ako na nás pôsobí ich nedostatok a nadbytok.

Akú funkciu má vápnik pre ľudské telo a v ktorých potravinách je obsiahnutý?

Čo je to vápnik a z akých dôvodov je osožný pre zdravie človeka? Ktoré potraviny ho obsahujú a aké sú jeho účinky na ľudské telo?

Z akého dôvodu je meď dôležitá pre správne fungovanie ľudského organizmu a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je meď a prečo je dôležitá pre zdravé ľudské telo? Ktoré potraviny sú jej najkvalitnejším zdrojom?

Prečo je mangán nesmierne dôležitý pre telo človeka a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je to mangán a prečo je nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského organizmu? Ktoré potraviny ho obsahujú?

Ako pomáha horčík ľudskému organizmu a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je to horčík, resp. magnézium, a prečo je dôležitý pre ľudské telo? Aké sú jeho zdroje a účinky pre človeka?

Prečo je fosfor dôležitý pre človeka a ktoré potraviny ho obsahujú?

Čo je to fosfor a z akého dôvodu je nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského organizmu? Ktoré potraviny sú jeho najlepším zdrojom?

Aké sú účinky draslíka pre ľudské telo a ktoré potraviny sú jeho zdrojom?

Čo je to draslík a prečo je potrebný pre správne fungovanie organizmu? Kde sa nachádza a aké má účinky?

Prečo je chróm dôležitý pre ľudské telo a ktoré potraviny ho obsahujú?

Čo je to chróm a z akých dôvodov je potrebný pre ľudské telo? V akých potravinách sa nachádza?

Aký je význam zinku pre ľudský organizmus a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je zinok a z akého dôvodu zohráva dôležitú úlohu pre ľudské telo? Ktoré potraviny sú jeho zdrojom a aké sú jeho účinky?

Vitamín P združuje takmer 20000 zdraviu prospešných látok

Kde všade sa vitamín P nachádza a aké účinky má na náš organizmus? Čo môžeme očakávať v prípade jeho nedostatku či nadbytku? Ukážeme vám, ako efektívne zaradiť vitamín P do svojho jedálnička.

Čo je hlavným účinkom železa v ľudskom organizme a z akej stravy ho môžeme prijať?

Čo je to železo a z akého dôvodu je dôležité pre človeka? V ktorých potravinách sa nachádza a aké sú jeho účinky?

Čo je vitamín H (biotín) a z akých potravín sa dá získať?

Aké sú účinky vitamínu H na náš organizmus? Aké potraviny obsahujú najväčšie množstvo biotínu? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a nadbytok? Chutné recepty s obsahom vitamínu H.

Bojujte proti únave s vitamínom B12

Aké sú účinky vitamínu B12 na náš organizmus? Ako na nás pôsobí nedostatok a nadbytok kobalamínu? Chutné recepty na záver, vďaka ktorým vám vitamín B12 nebude v tele nikdy chýbať.

Vitamín E ako silný prírodný antioxidant

Kde všade môžeme vitamín E nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín E do svojho jedálnička.

Vitamín K pre našu krv a kosti

Kde všade môžeme vitamín K nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín K do svojho jedálnička.

Základný koenzým v ľudskom tele - vitamín B1 (tiamín)

Kde všade môžeme vitamín B1 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B1 do svojho jedálnička.

Zlepšite prejavy svojej alergie s vitamínom B3

Kde všade môžeme vitamín B3 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B3 do svojho jedálnička.

Ako získať potrebnú energiu s vitamínom B2 (riboflavín)

Kde všade môžeme vitamín B2 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B2 do svojho jedálnička.

Metabolizmus na jednotku vďaka vitamínu B5 (kyseline pantoténovej)

Kde všade môžeme vitamín B5 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B5 do svojho jedálnička.

Prečo je vitamín D dôležitý a ktoré potraviny ho obsahujú

Kde všade môžeme vitamín D nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok plus tipy na chutné recepty.

Vitamín A pre zdravý zrak, pleť, vlasy a kosti

Kde všade sa vitamín A nachádza a aké sú jeho účinky? Ako vaše telo reaguje na jeho nedostatok či prebytok? Povieme si aj, ako ho užívať a s čím ho radšej nekombinovať.

Zdravý vývoj dieťaťa a dobrá nálada s vitamínom B9 (kyselina listová)

Kde všade môžeme vitamín B9 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B9 do svojho jedálnička.

Udržte si dobrú náladu a psychickú pohodu pomocou vitamínu B6 (pyridoxín)

Kde všade môžeme vitamín B6 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B6 do svojho jedálnička.