zdravyrecept.sk      zdravyrecept.sk      Magazín      Potraviny      Bylinky      Prečo má mäta liečivé účinky? Odpoveď nájdete v jej zložení      Prečo má mäta liečivé účinky? Odpoveď nájdete v jej zložení

Prečo má mäta liečivé účinky? Odpoveď nájdete v jej zložení

Mäta

https://lh3.googleusercontent.com/aUh1JGUlj_ZlRCVBHRH4emdFGWni9JcSQuGKMs3eQlev25sOIwkVmDOBtAJzSMptxX57-EDnFYiO0_LGPTGeXHVrbsspPkBgAPHPPC74My1d8zAeyHFskGq9QLNROfVjDd6Msujl

Zloženie mäty

Výživové hodnoty mäty (na 100 g):

  • energia 70 Kcal (3,5 % RDA*)
  • sacharidy 14,79 g (11 % RDA*)
  • proteíny 3,75 g (7 % RDA*)
  • lipidy 0,94 g (3 % RDA*)

Obsah vitamínov v mäte (na 100 g):

  • vitamín A 4248 IU (141 % RDA*)
  • vitamín B1 (tiamín) 0,08 mg (7 % RDA*)
  • vitamín B2 (riboflavín) 0,26 mg (20 % RDA*)
  • vitamín B3 (niacín) 1,70 mg (10,5 % RDA*)
  • vitamín B5 (kyselina pantoténová) 0,33 mg (6,5 % RDA*)
  • vitamín B6 (pyridoxín) 0,12 mg (10 % RDA*)
  • vitamín B9 (kyselina listová) 114 µg (28 % RDA*)
  • vitamín C 31,8 mg (53 % RDA*)

Obsah minerálov a stopových látok v mäte (na 100 g):

  • sodík (Na) 31 mg (2 % RDA*)
  • draslík (K) 569 mg (12 % RDA*)
  • vápnik (Ca) 243 mg (24 % RDA*)
  • meď (Cu) 329 mg (36 % RDA*)
  • železo (Fe) 5,08 mg (63,5 % RDA*)
  • magnézium (Mg) 80 mg (20 % RDA*)
  • mangán (Mn) 1,17 mg (51 % RDA*)
  • zinok (Zn) 1,11 mg (10 % RDA*)

Mäta obsahuje okrem vyššie uvedených základných látok aj vodu a vlákninu.

Hodnoty ďalších látok na 100 g:

  • voda 78,65 g
  • vláknina 8 g (48 % RDA*)

Uvedené zloženie mäty je informatívne a prevzaté z národnej databázy výživných látok. Môže sa líšiť v závislosti od rôznych faktorov, ako je napríklad spôsob jej prípravy.

* RDA - denná odporúčaná dávka

* IU - medzinárodná jednotka