ZdravýRecept.sk

Magazín

Všetko čo potrebujete vedieť na jednom mieste

Jojo efekt - čo to je a ako sa mu vyhnúť

Jojo efekt si nechce zažiť nikto. Čo robiť, aby sme mu predišli? Naučte sa chudnúť správne.

Detoxikácia organizmu - ako vám zmení život?

Prečo je detoxikácia organizmu dôležitá? Očista tela nie je len o pečeni. Povieme si o mýtoch spojených s detoxikáciou a taktiež, ako na ňu.

Strečing - ako na správne naťahovanie svalov?

Ako na správne naťahovanie svalov a prečo je to také dôležité? Povieme si, čo je strečing, aké má výhody a ako ho robiť správne.

Zaručené cviky na chudnutie? Nastavte si efektívny tréningový plán

Objavte s nami zaručené cviky na chudnutie a nastavte si váš tréningový plán na mieru. Vďaka nemu schudnete, naberiete svalovú hmotu a vyformujete svoje telo.

Melatonín - aké sú jeho výhody najmä pre ženy?

Aké má melatonín výhody a v čom môže pomôcť ženám? Nie je to len o regulácii spánku, ale aj o hormónoch.

Ochráni vás rúško pred vírusom? O účinnosti masiek a respirátorov + tipy na výrobu domáceho rúška

Ochranné rúško, maska či respirátor - aká je ich účinnosť? Vyrobte si domáce rúško z materiálov, ktoré vás ochránia pred aktuálnym koronavírusom.

Trápi vás oslabená imunita? Tipy, ako si posilniť imunitný systém

Chcete si zlepšiť imunitný systém? Máme pre vás tipy, ako naštartovať a posilniť svoju imunitu. Samozrejmosťou je aj prírodná podpora imunity.

Keto diéta - Ako funguje ketogénna diéta a ako vám pomôže schudnúť?

Čo je keto diéta a na akom princípe funguje? Pozreli sme sa na benefity ketogénnej diéty.

Sú spaľovače tukov naozaj účinné? Čo o nich neviete?

Sú spaľovače tukov naozaj účinné? Aké majú na ľudské telo účinky? Všetko, čo o nich potrebujete vedieť.

Ako funguje spaľovanie a ukladanie tukov v ľudskom tele?

Ako funguje metabolizmus tukov a čím ho naštartovať? Povieme si, ako spaľovať tuk.

Prečo volajú bazalku kráľovskou bylinkou? Dôvodom je zloženie

Aké má bazalka zloženie a ktoré vitamíny a minerály obsahuje? Pozrite si jej zloženie.

Citrónová tráva - aké má zloženie?

Aké zloženie má citrónová tráva? Pozrite si jej obsah vitamínov a minerálov.

Poznáte estragón? Bylinka vhodná do kuchyne i do lekárničky

Čo je estragón a aké je jeho zloženie? Táto bylinka vás prekvapí svojím obsahom vitamínov a minerálov.

Je kôpor liečivý? Pozrite si jeho zloženie

Aký obsah látok v sebe skrýva kôpor? Pozreli sme sa na jeho zloženie a obsah vitamínov a minerálov.

Je koriander len bežné korenie? Pozrite si jeho obsah látok

Aké má koriander zloženie a čím je výnimočný? Pozrite si, aké vitamíny a minerály obsahuje.

Prečo je kurkuma dôležitá? Odpoveďou je jej zloženie

Aký obsah vitamínov a minerálov má kurkuma? Pozrite si jej zloženie.

Je majorán užitočný? Porozhliadli sme sa po jeho zložení

Čo všetko obsahuje majorán a aké cenné látky nám ponúka? Pozrite si jeho zloženie.

Prečo má mäta liečivé účinky? Odpoveď nájdete v jej zložení

Aké má mäta zloženie a ktoré vitamíny a minerály obsahuje? Pozrite sa na jej obsah látok.

Oregano - je to len bežné korenie, alebo skrýva niečo viac?

Aké má oregano zloženie a ktoré vitamíny a minerály obsahuje? Pozrite si jeho obsah látok.

Rozmarín v kuchyni - prečo je dobré ho mať vždy po ruke?

Akým zložením sa pýši rozmarín a ktoré vitamíny a minerály obsahuje? Pozrite si jeho zloženie.

Čím je šalvia výnimočná? Pozrite si zloženie babského ucha

Počuli ste už výraz babské ucho? Pozreli sme sa na zloženie šalvie lekárskej a jej obsah cenných látok.

Prečo je tymián vhodný na kašeľ či akné? Pozrite si zloženie

Čo je tymián a aké látky obsahuje? Pozreli sme sa na jeho zloženie a obsah vitamínov a minerálov.

Diétne a nízkokalorické potraviny - recept na to, ako schudnúť

Ako schudnúť a zdravo žiť? Vyskúšajte pridať do jedálnička nízkokalorické potraviny.

Ako si nastaviť jedálniček - kvalitné a pravidelné stravovanie

Ako si nastaviť jedálniček tak, aby sa vám podarilo schudnúť - pre kvalitné stravovanie

Mýty o chudnutí - aké najčastejšie chyby robíme?

Aké chyby robíme pri chudnutí najčastejšie? Pozrite sa na časté mýty o chudnutí.

Diéta na chudnutie - výhody a nevýhody jednotlivých diét

Prehľadný zoznam diét od A po Z, vďaka ktorým si vyberiete tú správnu. Diéta na chudnutie, ktorá zaberie. Vyberte si tú svoju.

Potravinové intolerancie a alergie - aký je rozdiel medzi alergiou a intoleranciou?

Prehľad potravinových alergií a intolerancii plus rozdiely medzi alergiou a intoleranciou

Histamínová intolerancia - diagnostika a liečba

Čo je histamínová intolerancia? Aké sú jej príznaky, aká je diagnostika a čo liečba?

Ako nahradiť v strave lepok a laktózu? Bezlaktózové a bezlepkové potraviny

Celiakia, alergia na lepok a laktózová intolerancia. Ako nahradiť v strave lepok a laktózu?

Čo je goji a aký má obsah látok?

Aké látky obsahuje goji? Pozreli sme sa na obsah jeho vitamínov a minerálov.

Hruška a jej zloženie

Aké vitamíny a minerály obsahuje hruška? Pozrite si jej obsah látok.

Čo je liči a aký je jeho obsah látok?

Aké látky obsahuje liči? Pozreli sme sa na jeho detailné zloženie.

Čo sú maliny a aký je ich obsah látok?

Aké látky obsahujú maliny? Pozreli sme sa na ich detailné zloženie.

Mandarínky a ich zloženie

Aké majú mandarínky zloženie? Pozreli sme sa na ich obsah vitamínov a minerálov.

Čo je mango a aký je jeho obsah látok?

Aké vitamíny a minerály obsahuje mango? Pozreli sme sa na jeho detailné zloženie.

Čo je moruša a aké látky obsahuje?

Aké vitamíny a minerály sa nachádzajú v moruši? Máme pre vás jej detailné zloženie.

Čo je nektarinka a aké má zloženie?

Aké vitamíny obsahuje nektarinka? Pozreli sme sa na jej detailné zloženie.

Čo je papája a aké má zloženie?

Aké vitamíny a minerály obsahuje papája? Pozrite si jej zloženie.

Pomaranč a jeho zloženie

Aké vitamíny obsahuje pomaranč? Pozreli sme sa na jeho detailné zloženie.

Čo sú slivky a aké majú zloženie?

Aké látky obsahujú slivky? Pozrite si ich obsah vitamínov a minerálov.

Hrozno a jeho obsah vitamínov a minerálov

Aký vitamíny a minerály obsahuje hrozno? Pozreli sme sa na jeho detailné zloženie.

Ako schudnúť - efektívne chudnutie

Chcete schudnúť, no neviete, ako? Pozrite si základné princípy pre efektívne chudnutie.

Čo sú čerešne a aký je ich obsah látok?

Aké vitamíny a minerály obsahujú čerešne? Pozrite si ich zloženie.

Aké látky obsahujú čučoriedky?

Aké látky obsahujú čučoriedky? Pozreli sme sa na ich detailné zloženie.

Čo je egreš a aký je jeho obsah látok?

Aké vitamíny a minerály obsahuje egreš? Pozreli sme sa na jeho detailné zloženie.

Čo sú figy a aký majú obsah látok?

Aké vitamíny a minerály obsahujú figy? Pozreli sme sa na ich detailné zloženie.

Čo je granátové jablko a aké je jeho zloženie?

Aké vitamíny a minerály obsahuje granátové jablko? Máme detailné zloženie.

Čo je grep a aký je jeho obsah látok?

Aké látky obsahuje grapefruit? Pozreli sme sa na detailné zloženie grepu.

Čo je kiwi a aký je jeho obsah látok?

Aké má kiwi zloženie? Pozreli sme sa na obsah jeho vitamínov a minerálov.

Čo je ananás a aké má zloženie?

Aké vitamíny a minerály obsahuje ananás? Detailné zloženie len u nás.

Zloženie broskyne a jej obsah vitamínov

Aké vitamíny a minerály obsahuje broskyňa? Pozrite si jej zloženie.

Čo sú brusnice a aké látky obsahujú?

Aké vitamíny a minerály obsahujú brusnice? Detailné zloženie brusníc.

Citrón a jeho obsah látok

Aké má citrón zloženie? Pozreli sme sa na jeho obsah vitamínov a minerálov.

Čo je dyňa, reps. melón a aké vitamíny obsahuje?

Čo všetko obsahuje taká dyňa, resp. melón? Pozreli sme sa na jej konkrétne zloženie.

Vitamín U, bojovník proti žalúdočným vredom

Odkiaľ môžeme vitamín U získať a s čím nám v našom organizme pomáha? Prinášame vám aj chutné recepty, vďaka ktorým efektívne zaradíte vitamín U do svojho jedálnička.

Čo je vitamín C (kyselina askorbová) a ktoré potraviny ho obsahujú najviac?

Kde všade sa vitamín C nachádza a ako vplýva na náš organizmus? Čo má za následok jeho nedostatok a nadbytok? Dozviete sa aj to, ako vitamín C efektívne zaradiť do svojho jedálnička.

O vitamíne F, známom ako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny

Odkiaľ môžeme vitamín F získať a aké účinky má na náš organizmus? Ako na nás pôsobí nedostatok a nadbytok omega mastných kyselín? Dočítate sa aj to, ako efektívne zaradiť vitamín F do svojho jedálnička.

Čo je príčinou dôležitosti sodíka pre ľudské telo a v ktorých potravinách je obsiahnutý?

Čo je to sodík a prečo je nevyhnutný pre ľudský organizmus? Aké potraviny sú jeho najvýznamnejšími zdrojmi?

Prečo si síra zaslúžila označenie minerál krásy a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je to síra a prečo je dôležitá pre ľudské telo? Ktoré potraviny sú jej najvýznamnejšími zdrojmi?

Z akého dôvodu je molybdén dôležitý pre ľudské telo a ktoré potraviny ho obsahujú?

Čo je to molybdén a prečo ja taký dôležitý pre ľudský organizmus? V ktorých potravinách sa nachádza?

Selén a jeho význam pre správne fungovanie ľudského organizmu. V ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je selén a prečo je pre naše zdravie taký dôležitý? Ktoré potraviny ho obsahujú?

Fluoridy, minerály pre zdravé zuby a pevné kosti

Prečo sú fluoridy pridávané do vody? Kde všade ich môžete vlastne nájsť? Dozviete sa aj, ako na nás pôsobí ich nedostatok a nadbytok.

Akú funkciu má vápnik pre ľudské telo a v ktorých potravinách je obsiahnutý?

Čo je to vápnik a z akých dôvodov je osožný pre zdravie človeka? Ktoré potraviny ho obsahujú a aké sú jeho účinky na ľudské telo?

Z akého dôvodu je meď dôležitá pre správne fungovanie ľudského organizmu a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je meď a prečo je dôležitá pre zdravé ľudské telo? Ktoré potraviny sú jej najkvalitnejším zdrojom?

Prečo je mangán nesmierne dôležitý pre telo človeka a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je to mangán a prečo je nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského organizmu? Ktoré potraviny ho obsahujú?

Ako pomáha horčík ľudskému organizmu a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je to horčík, resp. magnézium, a prečo je dôležitý pre ľudské telo? Aké sú jeho zdroje a účinky pre človeka?

Prečo je fosfor dôležitý pre človeka a ktoré potraviny ho obsahujú?

Čo je to fosfor a z akého dôvodu je nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského organizmu? Ktoré potraviny sú jeho najlepším zdrojom?

Aké sú účinky draslíka pre ľudské telo a ktoré potraviny sú jeho zdrojom?

Čo je to draslík a prečo je potrebný pre správne fungovanie organizmu? Kde sa nachádza a aké má účinky?

Prečo je chróm dôležitý pre ľudské telo a ktoré potraviny ho obsahujú?

Čo je to chróm a z akých dôvodov je potrebný pre ľudské telo? V akých potravinách sa nachádza?

Aký je význam zinku pre ľudský organizmus a v ktorých potravinách sa nachádza?

Čo je zinok a z akého dôvodu zohráva dôležitú úlohu pre ľudské telo? Ktoré potraviny sú jeho zdrojom a aké sú jeho účinky?

Vitamín P združuje takmer 20000 zdraviu prospešných látok

Kde všade sa vitamín P nachádza a aké účinky má na náš organizmus? Čo môžeme očakávať v prípade jeho nedostatku či nadbytku? Ukážeme vám, ako efektívne zaradiť vitamín P do svojho jedálnička.

Čo je hlavným účinkom železa v ľudskom organizme a z akej stravy ho môžeme prijať?

Čo je to železo a z akého dôvodu je dôležité pre človeka? V ktorých potravinách sa nachádza a aké sú jeho účinky?

Čo je vitamín H (biotín) a z akých potravín sa dá získať?

Aké sú účinky vitamínu H na náš organizmus? Aké potraviny obsahujú najväčšie množstvo biotínu? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a nadbytok? Chutné recepty s obsahom vitamínu H.

Bojujte proti únave s vitamínom B12

Aké sú účinky vitamínu B12 na náš organizmus? Ako na nás pôsobí nedostatok a nadbytok kobalamínu? Chutné recepty na záver, vďaka ktorým vám vitamín B12 nebude v tele nikdy chýbať.

Vitamín E ako silný prírodný antioxidant

Kde všade môžeme vitamín E nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín E do svojho jedálnička.

Vitamín K pre našu krv a kosti

Kde všade môžeme vitamín K nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín K do svojho jedálnička.

Základný koenzým v ľudskom tele - vitamín B1 (tiamín)

Kde všade môžeme vitamín B1 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B1 do svojho jedálnička.

Zlepšite prejavy svojej alergie s vitamínom B3

Kde všade môžeme vitamín B3 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B3 do svojho jedálnička.

Ako získať potrebnú energiu s vitamínom B2 (riboflavín)

Kde všade môžeme vitamín B2 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B2 do svojho jedálnička.

Metabolizmus na jednotku vďaka vitamínu B5 (kyseline pantoténovej)

Kde všade môžeme vitamín B5 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B5 do svojho jedálnička.

Prečo je vitamín D dôležitý a ktoré potraviny ho obsahujú

Kde všade môžeme vitamín D nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok plus tipy na chutné recepty.

Vitamín A pre zdravý zrak, pleť, vlasy a kosti

Kde všade sa vitamín A nachádza a aké sú jeho účinky? Ako vaše telo reaguje na jeho nedostatok či prebytok? Povieme si aj, ako ho užívať a s čím ho radšej nekombinovať.

Zdravý vývoj dieťaťa a dobrá nálada s vitamínom B9 (kyselina listová)

Kde všade môžeme vitamín B9 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B9 do svojho jedálnička.

Udržte si dobrú náladu a psychickú pohodu pomocou vitamínu B6 (pyridoxín)

Kde všade môžeme vitamín B6 nájsť a aké sú jeho účinky? Ako na nás pôsobí jeho nedostatok a prebytok? Dozviete sa aj, ako efektívne zaradiť vitamín B6 do svojho jedálnička.