Čo je špargľa a aké vitamíny obsahuje?

Špargľa

https://lh5.googleusercontent.com/osAtHuvLiSCRIbheQV4MG1CY_96VR1_WD_AZeddYhD31zYKYDy_jIYg62GxkoyVhdvfUvWkJuh4Plk0Jt_FneivjYkhBEieq4TAfGTRsdkeEphoqSu8pzVIAuodECNlQ9GIyR0Fs

Zloženie špargle

Výživové hodnoty špargle (na 100 g):

Obsah vitamínov v špargli (na 100 g):

Obsah minerálov a stopových látok v špargli (na 100 g):

Špargľa obsahuje okrem vyššie uvedených základných látok aj vodu, vlákninu, rastlinné fytosteroly a karotenoidy ako betakarotén, luteín a zeaxantín.

Hodnoty ďalších látok na 100 g:

Samotné zloženie špargle je informatívne a prevzaté z národnej databázy výživných látok. Môže sa líšiť v závislosti od druhu špargle (napr. biela a zelená), ale aj od ďalších faktorov, ako je napríklad spôsob jej prípravy.

* RDA - denná odporúčaná dávka

* IU - medzinárodná jednotka

** neexistuje odporúčaná denná dávka príjmu luteínu a zeaxantínu, no väčšina nedávnych štúdií ukazuje zdravotné prínosy pri braní 10 mg luteínu a 2 mg zeaxantínu denne

 

Páčil sa Vám náš článok? Chcete vedieť o každom novom článku?

Prihláste sa k odberu:

Súhlasím so spracovaním osobných údajov spoločnosťou Atrium Development s.r.o. na účely marketingovej komunikácie [zobraziť podrobnosti]